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阳光健身健康你我他
身体是事业的本钱,健康是人生的重要基础.有了健康的身体才能完成四化大业,才能享受生活.
然而,如果你不幸身染沉疴,甚至终身残疾,也不要悲观失望,鼓起生活勇气,磨砺意志,探索人生道路.
生命在于运动,健康来自锻炼,经常运动,生命之树便会常青.愿每个人,都积极参加健身运动.
(2)事实论据
陆游健身习武
陆游,南宋著名爱国诗人,一生创作了大量诗词,现存诗九千三百余首,词一百余首.他生活在金兵入侵、民族灾难深重的年代.他为了实现收复失地的愿望,很注重健身习武,曾千里投师学习剑术.由于他坚持锻炼,认真习武,所以他文武双全,尤其精通剑术.
40岁的陆游,在应邀到抗金前线南郑地区,帮四川宣抚使王贵参赞军务时,曾在深山之中,一人独剑赖杀一条吊睛斑谰猛虎.
陆游一腔爱国热情,一直受到投降派的压制和打击,心情十分苦闷,在他留下的大量诗词中,表露了他的爱国精神和壮志未酬的痛苦心情.但他仍然活到85岁高龄,这和他平时注重健身习武分不开的.
王若飞狱中做操
王若飞,中国无产阶级革命家,贵州安顺人.1931年在归绥(今呼和浩特市)被国民党政府逮捕.1937年夏出狱.在狱中一面坚持斗争,一面坚持锻炼身体.
他自编了一套体操:伸腿、弯腰、曲臂、跑步、跳跃,每次非要练到浑身大汗才肯罢休.难友们觉得王若飞是个怪人:认为一个共产党的大干部在国民党监狱里,哪有活着出去的希望呢?锻炼身体干啥?
由于王若飞每天坚持健身活动,从不间断,终于征服牢狱中的恶劣环境,战胜了死亡的威胁,保持了健康的身体,当他被党组织营救出狱后,便能有充沛的精力投入革命斗争.
104岁的萧伯纳
萧伯纳,爱尔兰著名作家,后移居英国.一生写过五十余部剧本和多部小说以及许多其他论著,他活了104岁,这是世上罕见的长寿.
萧伯纳长寿的主要原因:他除了为人开朗幽默以外,那就是他酷爱体育活动.他每天清晨起床后,第一件事就是洗冷水浴,一年四季从不间断.游泳、跑步,到海边晒太阳,骑自行车,打拳,也是他经常运动的项目.
他生活有规律,无抽烟、喝酒嗜好.据他自己说小时候身体和智慧都平平,但他下苦功,坚持在智力、体育两方面加强锻炼.终于成为杰出的长寿的作家.
居里夫人坚持锻炼
居里夫人是世界上唯一荣获两次诺贝尔奖的女科学家.她所以能有健康的身体、充沛的精力从事长期繁重的科学研究,应该说得益于坚持体育锻炼.
居里夫人非常喜欢舞蹈,同时也喜欢爬山、游泳,还酷爱骑自行车.她结婚时,不买礼服、戒指,也不买沙发、圈椅,只要了自行车与居里面先生双双骑车蜜月旅行.婚后,每逢假日,他们骑车郊游.
巴甫洛夫负重散步
巴甫洛夫,俄国著名生理学家,曾荣获1904年诺贝尔生理学和医学奖.
他特别重视身体锻炼,平时除积极参加各种体力劳动,还积极参加骑自行车,划船,体操锻炼.夏天游泳,冬天滑雪.60岁至70岁时,他经常练吊环和鞍马.70岁后练快步走.80岁后他就背东西散步.为此,还常常闹出误会.行人看到一位白发苍苍的老人,背着亿包裹蹒跚而行,不免会引起同情,都要抢上前去,帮他背.这时,他才对那些那心人说:"不用!谢谢,我这是负重散步,锻炼身体哪!"这时行人才恍然大悟,不禁向他投出敬佩的目光.
(3)理论论据
人的健全,不但靠饮食,尤靠运动.--蔡元培《运动的需要》
身勤则强,逸则病.--蔡锷《序及按语》
体动则强健,久卧则委弱.--康有为《上清帝第二书》
体欲常劳,食欲常少.--清·梁章钜《退庵随笔·摄生》
健康是头等的财富.--[美]爱默生《处世之道》
健全的头脑寓于健全的体格.--[古罗马]尤维纳利斯《讽剌诗集》
早起早眠,身康体健,聪明智慧,日进万钱.--伊拉克谚语
好静不好动,眼花耳朵聋.--中国谚语
有益于健康的体育活动--体操、游泳、远足、身体的各种锻炼--多方面的兴趣、学习、研究、探讨,并且所有这一切尽可能共同进行.--[前苏联]列宁
运动是一切生命的源泉.--[德]歌德《十八世纪外国文学史》
对人生命的最大威胁是以车代步,而不是交通事故.--[澳大利亚]怀特
常用的刀不锈,常练的人不病.--中国谚语
发展体育运动,增强人民体质.--毛泽东
锻炼身体要经常,要坚持,人同机器一样,经常运动才能不生锈.--朱德
要身体健壮主要靠锻炼,靠斗.--徐特立《徐特立教育文集》
一身动则一身强,一家动则一家强,一国动则一国强,天下动则天下强.--清·颜元《习斋言行录》
常动则筋骨竦,气脉舒.--清·颜元《习斋言行录》
生命在于运动.--[法]伏尔泰
床是病窝.器官得不到锻炼,同器官过度紧张一样,都是极有害的.--[德]康德]
生活就是运动.人的生活就是运动.--[俄]列夫·托尔斯泰
我长期保持着健康,应归功于节制和运动,因此,直到现在我仍保留有一个强壮的体格.--[美]富兰克林
要保持健康,不单是营养问题,要切实注意卫生和加强体育锻炼.--周恩来《重视青年一代的健康》
几乎所有的长寿者,都是出于从事多量体格锻炼而能忍受疲劳和工作的人.--[法]卢梭
身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持.--[古希腊]苏格拉底《古代希腊罗马哲学》
自然因为常动,所以才变得丰产和强健.树木愈受风吹,生长得便愈快,根也生得愈深.--[捷]夸美纽斯《大教学论》
一切革命者,一切革命青年,都应该经风雨,见世面.革命者不可能在温室里成长.要在大风大浪里去锻炼自己.--毛泽东《在游泳中学会游泳》
有健康的人,便有希望;有希望的人,便有了一切.--阿拉伯谚语

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